Der Beckenboden - unser Fundament!

Kursziele sind

• Wahrnehmung der Beckenboden– und Schliessmuskulatur
• Mit gezielten Übungen den Beckenboden kräftigen
• Mit guter und bewusster Haltung im Alltag den Beckenboden schonen
• Atem– und Entspannungsübungen kennen lernen
• Übungen für die Bauch– und Rückenmuskulatur um Stabilität zu erlangen
• Inkontinenzprobleme vorbeugen oder die Situation zu verbessern
• Senkungen der Organe vorbeugen